Existe una tendencia a ser escépticos cuando nos hablan de meditar, sobre todo en las culturas occidentales. Las personas que no lo practican suelen argumentar que "no es para mi, pierdo muy rápido la concentración", o "me aburro y a los 2 minutos o menos ya quiero abrir los ojos". Otros pueden decir sencillamente "es que no entiendo como estar en silencio y respirar profundamente durante varios minutos me puede ayudar".
Por eso primero revisemos qué dicen los expertos acerca de la meditación.
Nazareth Castellanos es una reconocida científica española. Es física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Dirige el laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid.
Castellanos es considerada una eminencia, en todo lo que tiene que ver con meditación y sus beneficios.
En su libro "El espejo del cerebro", de Nazareth Castellanos examina una práctica que nos permite adueñarnos de nuestro cuerpo y armonizar nuestra comunicación neuronal: la meditación. "Se ha visto que la meditación nos habla de un proceso sumamente importante: el control voluntario de la atención. Meditar fortalece áreas muy importantes del cerebro. Asimismo, el envejecimiento de ciertas áreas también se retrasa".
"Meditar fortalece áreas muy importantes del cerebro. Asimismo, el envejecimiento de ciertas áreas también se retrasa".
Es por eso que en wOS ponemos a tu disposición una serie de meditaciones que te ayudarán en el proceso de fortalecer tu cerebro.
En "10 días de meditación" nuestra coach Dany Cataño te lleva de la mano con diferentes prácticas. Gracias a su voz perfectamente entrenada para guiarte, junto con la mezcla de suaves y armónicos sonidos, coach Dany te abre la posibilidad de que uses wOS no sólo para fortalecer tus músculos del cuerpo sino para darle a tu mente un agradable respiro en un mundo lleno de distracciones.
Permítete disfrutar de este espacio de intimidad con tu mente. Relájate, respira profundo y a meditar...
Comments