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Foto del escritorAdolfo Alvarez

¿Qué es el gymtimidation y cómo combatirlo?



Si alguna vez te sentiste intimidad@ de entrenar en un gimnasio al punto que lo abandonaste porque te daba pena preguntar qué máquina usar o qué rutina ejecutar, entonces has sufrido de lo que se conoce como “gymtimidation”.


Hace algunos años tuve mi primer evento de “gymtimidation”. Había pagado la inscripción y un trimestre completo del gimnasio, pero sólo fui dos veces. Recuerdo que en la segunda sesión pregunté al entrenador del piso qué debía hacer.


“¿Ya contrataste a un entrenador?”, me preguntó. Le dije que no, a lo que pasó a explicarme los planes de contratación y correspondientes tarifas. “¿Cómo, además del gimnasio también tengo que pagar un entrenador?”.


Ese día el “coach” me estableció una rutina de entrenamiento de brazos que me dejó más que molido, al punto que durante los siguientes dos días no pude tocarme los hombros con mis manos, por el dolor muscular. No regresé.


El gymtimidation se puede definir como la ansiedad que causa entrenar frente a otros en un gimnasio. Quienes principalmente lo sufren son personas que nunca han entrenado o no tienen el hábito de entrenar en un gimnasio. Algunos estudios revelan que es más frecuente en el público femenino.

Una encuesta que realizamos en wOS en Marzo 2021, consultamos a 254 personas si “¿alguna vez habían entrenado en un gimnasio?” El 15% dijo que que sí, 8% dijo que nunca mientras que el restante 77% señaló que sí pero con poca constancia o que tenía mucho tiempo que no se inscribía en uno. De este último grupo, 64% eran mujeres y 36% hombres.

Es lógico sentirse intimidado por un ambiente desconocido. Sin embargo, te invitamos a romper esta barrera. Entrenar en un gimnasio ofrece muchas ventajas, especialmente los equipos.


En wOS estamos para apoyarte. Te invito a consultar la sección de “Programaciones de Gym” en tu aplicación “wOS by Andie Illanes”. Ponemos a tu disposición diferentes entrenamientos, explicadas de forma didáctica y con videos muy claros. Para que le saques todo el provecho a las máquinas de tu gym.


Adiós intimidación, hola empoderamiento.

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